เล่มที่ 10
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สามารถแชร์ได้ผ่าน :
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าเราไม่ ออกกำลังหรือออกกำลังไม่พอ ร่างกายก็ผิดปกติ หย่อนสมรรถภาพ บางครั้งถึงกับเป็นโรค ผู้ที่เป็นโรคเพราะ เหตุดังนี้ หากได้ออกกำลังก็หายได้ ดังนั้น จึงเปรียบ การออกกำลังว่าเป็นอาหารก็ได้ เป็นยาก็ได้
การฝึกซ้อม
การออกกำลังในที่นี้ หมายความถึง การให้กล้ามเนื้อทำงานเพื่อประโยชน์ต่างๆ เช่น การประกอบ อาชีพ การทำงานอดิเรก หรือแม้การเล่นสนุก อีกคำหนึ่งที่มีความหมายเกี่ยวข้องกันคือ "กีฬา" หมายความถึง การออกกำลังที่เป็นการเล่นอย่างมีระเบียบหรือกฎเกณฑ์ เช่น แบดมินตัน ฟุตบอล รวมทั้งไม้หึ่งหรือตี่จับด้วย การกระโดดโลดเต้นไปตามเรื่อง ไม่ควรจะเรียกว่า กีฬา เป็นแต่เพียงการเล่น โดยเหตุผลทำนองเดียวกับการตักน้ำรดต้นไม้ ก็ไม่ใช่กีฬา แต่ถ้ามีการแข่งขันตักน้ำใส่ตุ่ม ก็นับว่า เป็นกีฬาได้ เพราะจะมีกฎเกณฑ์ และกำหนดเวลา ปัจจุบันนี้นิยมใช้คำว่า "กีฬา" สำหรับการใช้กำลังกาย เพื่อประโยชน์อื่นๆ นอกจากงานอาชีพหรืองานประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใช้สำหรับการออกกำลังกาย เพื่อประโยชน์เกี่ยวกับการบริหารกาย การเล่นสนุก และการแข่งขัน ชื่อของบทความนี้เป็นตัวอย่างหนึ่งของการใช้คำ "กีฬา" ตามความหมายในปัจจุบัน
