เด็กทั้งหลายลองคิดดูว่า จะยอมรับข้อเสนอต่อไปนี้หรือไม่
ถ้ามีผู้ยินดีนำเสื้อผ้าที่สวยงามมาให้เลือกแต่งตามชอบใจ อยากกินอาหารอร่อยชนิดไหนก็จะนำมาป้อนตลอดเวลา มีของเล่นมากมายวางล้อมรอบกายเต็มไปหมด มีรายการวิทยุ และโทรทัศน์ที่สนุกๆ ดูตลอดวัน มีคุณพ่อ คุณแม่ คุณครู และเพื่อนๆ มาอยู่ด้วยมากมาย อยากได้อะไรเขาก็หามาให้ทุกอย่าง แต่มีข้อแม้อยู่อย่างเดียวคือ ต้องนั่งหรือนอนนิ่งๆ ห้ามเคลื่อนไหวเป็นเวลา ๑ ปี
เด็กหลายคนคงจะไม่ยอมรับ เพราะการที่ร่างกายต้องถูกบังคับให้อยู่นิ่งนานๆ นั้น นอกจากจะทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์ ถูกบีบคั้นให้เคร่งเครียดแล้ว อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ก็จะเสื่อมโทรมลง เกิดโรคร้ายและตายอย่างทรมาน
ร่างกายของคนเราจะมีสุขภาพดี ถ้าได้กินอาหารถูกส่วน ออกกำลังกายพอเหมาะกับวัย และพักผ่อนเพียงพอ กีฬาเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เด็กที่เล่นกีฬา เพื่อสุขภาพ จะมีร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ
เด็กๆ ที่ยังเล็กอยู่ สามารถออกกำลังกายได้ด้วยการเดิน วิ่ง กระโดด ปีนป่าย ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เพื่อให้ร่างกายส่วนต่างๆ ได้เคลื่อนไหว เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ระมัดระวังอุบัติเหตุ และพักผ่อนพอสมควร ถ้าเด็กทั้งหลายปฎิบัติตนได้อย่างนี้ ก็จะมีสุขภาพดีสมดังใจปราถนา