ร่างกายของเรามีอวัยวะภายในที่สำคัญหลายอย่าง ตั้งแต่สมอง หัวใจ ปอด กระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ และไต ไตเป็นอวัยวะสำคัญต่อการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ไตมีรูปร่างเหมือนถั่วแดงขนาดใหญ่ อยู่บริเวณบั้นเอวทั้ง ๒ ข้าง

ไตเป็นตัวกรองเอาของเสียในร่างกายออกมาจากเลือด แล้วขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ เมื่อใดที่เรารับประทานอาหารที่เค็มจัด ซึ่งมีเกลือผสมอยู่จำนวนมาก เราก็มักหิวน้ำ และดื่มน้ำมากขึ้น ขณะที่ไตช่วยกรองเกลือส่วนเกิน และขับออกไปกับปัสสาวะ
หากเราไม่สบาย โดยเป็นโรคที่เกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ หรือขาดน้ำมากเกินไป อาจทำให้ไตทำงานหนักและเสื่อมสภาพ จนทำให้มีของเสียสะสมไว้ในร่างกายมาก ไม่ถูกขับออกไป เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของเราได้
เด็กๆ จึงควรที่จะดูแลรักษาไตของตนเองไว้ให้ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอเวลาอยู่กลางแดดร้อน ไม่ควรรับประทานอาหารรสเค็มจัด รวมทั้งระวังไม่ให้บริเวณบั้นเอว ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ไตอยู่ ถูกกระแทกจากการเล่นกีฬา และไม่ให้สัตว์มีพิษกัดต่อย เช่น งูพิษกัด ตัวต่อต่อย เด็กๆ จะได้มีสุขภาพดี และไม่ป่วยเป็นโรคไต ทำให้มีความสุขตลอดไป